0731-85821601
夏天是拓展训练的旺季，很多企业都会选择在这个时候开展长沙拓展训练，那么，夏天开展长沙拓展训练需注意的事项有哪些呢?下面腾势拓展给大家介绍下。
1、夏季补水很重要
在炎热的夏季由于排除的汗液会比较多，人体大量的水分都会因此而流失，很多小伙伴肯定会想这时候来瓶冰镇饮料。
可是小编在这里却要提醒大家，夏季应多喝白开水或淡盐水，尽量少喝饮料，因为里面含有丰富的糖精以及电解质，喝多了容易对肠道产生不良刺激，影响消化和食欲。
并且大量运动后不要喝水太猛，容易导致水盐失衡，正确的补水才能预防中暑。
2、温水冲凉
夏季,特别是在参加完拓展训练或运动过后,有朋友喜欢冲个凉爽爽的凉水澡来冲去身上的燥热，可是中医提醒，夏季最好用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行的。
3、避免剧烈运动
长沙拓展训练会因为剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。而且夏季如果户外运动剧烈，容易导致水分流失，更易中暑。
4、凉水冲手腕
每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
5、出门记得做好防晒
夏季高温，在户外进行长沙拓展训练的朋友一定要注意防晒,户外这段时间通常是太阳的辐射最强烈的，尤其是正午时分，尽量避免外出，如果一定要外出记得涂上防晒护肤品，衣服穿着浅色为佳。
6、饮食不宜太过清淡
夏天长沙拓展训练活动时间比较长，而出汗多，消耗同时也比较大，为了营养均衡和人体代谢的需要要摄入足够的鸡鸭鱼肉等食品。
7、空调温度与室外温差不要太大
夏季空调常开，但是要注意如果马上要进行长沙拓展训练,空调温度最好与室外温差不要差太大，室内空调温度不宜在25度以下。温差太大，出入的时候就很容易得热感冒。
适合夏季开展的长沙拓展训练项目：
1，夏季漂流活动
夏季因为天气炎热，人们大多不愿意出门，但是这也压抑不住人们躁动的心，迫切需要一场长沙拓展训练活动来释放人们的激情和夏季的炎热，这个时候来一次漂流再适合不过了。
驾着无动力的小舟，利用船桨掌握好方向，在时而湍急时而平缓的水流中顺流而下，在与大自然抗争中演绎精彩的瞬间，这就是漂流，一项勇敢者的运动。
一条蜿蜒流动的河，延伸在峡谷坚硬的腹地。乘着橡皮艇顺流而下，天高水长，阳光普照，四面青山环绕，漂流其间，迎面而来的是一种期待--期待刺激!期待惊险!期待与自然的搏斗!期待"有惊无险"后的轻松!在忙碌的都市生活中，人们一直在寻找的就是这样的一种激动、一种区别于平凡生活的独特感受。
2，篝火晚会
篝火晚会因为是在晚上进行，完美的避过了炎热的白天。篝火晚会一般是在晚宴之后举行，地点多选择在空旷的场地，人们用木杆搭成支架，依次堆垒成垛，首先用火把点燃篝火，然后身着艳丽服装的姑娘、小伙子们便一起围绕篝火载歌载舞。
在用火烤熟食物的过程中，便互相拉手围着火堆跳舞以表达自己喜悦愉快的心情。夏季的夜晚，凉风习习，火苗跳跃，同伴们载歌载舞，好不轻松惬意!
3，皮划艇团建
皮划艇课程体验既具备常规长沙拓展训练的紧张刺激，又带有水上活动特有的娱乐性，在水天一色间，释放激情。以艇和水作为纽带，可以拉近彼此间的距离。
在整个运动过程中感悟团结协作与集体主义精神。培养员工付出、担当、责任的意识，提高团队沟通力和决策能力，增强集体荣誉感，提升公司价值的认同感与企业归属感。
皮艇课程体验会调动每一个人的创造欲望、参与欲望以及竞技欲望，激发我们每一个队员的拼搏意识、进取意识、符合企业的一贯追求;这是团队活动的新体验，通过新颖、具体和富有适度挑战性的水上活动，让队员亲身感受到不同的挑战经验。
在大自然中体会、享受挑战与冒险，在训练过程中实现团队合作、逆境求生、克服困难、敢于胜利等;让参与者通过皮划艇这一有趣和健康的活动，共同分享击水戏浪、亲近自然和凝聚团队的独特体验。
4，帆船主题团建
帆船即利用风力前进的船。帆船运动起源于荷兰，其历史可以追溯到远古时代。帆船是人类向大自然作斗争的一个见证，帆船历史同人类文明史一样悠久。
古代的荷兰，地势很低，所以开凿了很多运河，人们普遍使用小帆船运输或捕鱼，我们将要去体验的将是一次海上的旅行!在海上乘风破浪，激情扬帆，似乎是许多人的一个航海梦。
你是否希望自己也能像帆船赛手一样劈波斩浪呢?你是否想在大海中静距离的感受?不要犹豫了，跟着我们驾驶着10米飞虎在海面上迎风斗浪，亲身体验水上运动的激情与魅力吧!
夏季长沙拓展训练穿什么衣服：
在夏季进行长沙拓展训练能够提高体能有很大的提高，有益身体健康，那么夏季穿什么衣服去训练比较合适呢?首先夏天如此的热，外套肯定要排除了，而一件轻薄舒适的迷彩T恤却是可以考虑的，如果训练营不提供迷彩服，那企业可以自己选购合适的运动休闲装，在颜色款式上的参考范围很广，可以结合企业的文化，更能突出企业文化个性哦!不同的颜色可以分成不同的组别，适合分组的长沙拓展训练。T恤是夏季长沙拓展训练首当其选的团体服装，因为它穿着既清凉又透气，能给训练员更好的舒适体验感。上半身选择透气性好的短袖衬衫，而下半身可以选择穿速干裤或运动裤，别穿裙子或牛仔裤哦，一个会走光，一个不利于训练。
一般在夏天比较少会选择冲锋衣，除非特殊环境原因，大多数在冬天才会选择冲锋衣才合适。不过若是非常轻薄的冲锋衣也不是不可以穿，这要看冲锋衣的布料了。因为一般冲锋衣是长袖，既可以保暖还可以防晒，除此之外还可以防止蚊虫叮咬或者防止沙尘吹进身体里面。
