如何消除长沙拓展训练的疲劳感

　　相信参加过拓展训练的学员都感觉到疲劳感，这是很正常的，因为人体在体力和脑力一起消耗的情况下，身体会出现神经疲劳、肌肉疲劳、内脏疲劳，如果没有得到很好的放松的话，那么肯定会对以后的工作带来影响，下面湖南腾势拓展给大家讲解下如何消除长沙拓展训练的疲劳感。

　　1、活动结束后，要对身体肌肉进行按摩，按摩有助于肌肉的放松，对体能的恢复帮助还是很大的。

　　2、保持良好的睡眠，人体在睡眠过程中，大脑兴奋度会降低，体内分解代谢能力也会降低，而合成代谢能力会升高，可以为身体积蓄能力，是缓解疲劳，恢复体能的好方法。

　　3、可以泡一个温水澡，这样可以加快血液循环，促进新陈代谢，也对疲劳的消除非常有用。

　　除此之外，补充营养也是非常关键的，可以补充蛋白质、无机盐、维生素，少吃脂肪类食品，这个也是消除长沙拓展训练的疲劳感的好方法。